Elipsinių dviračių pirkėjo gidas

Svarbūs faktai, prieš įsigyjant elipsinį dviratį

Kas yra elipsiniai dviračiai ir kam jie tinka?

Elipsiniai dviračiai, dar žinomi kaip elipsiniai treniruokliai, yra vieni iš populiariausių fitneso treniruoklių, su kuriais atliksite energingesnius pratimus, nei su dviračiu, bet mankštinsitės patogiau ir mažiau apkrausite sąnarius, negu ant bėgimo takelio.

Paprasta, bet itin efektyvi ir naudinga treniruotė, kuri idealiai tinka pradedantiesiems, vidutiniams ir pažengusiesiems naudotojams. Šie treniruokliai puikiai tinka:

  • užsiėmusiems žmonėms, norintiems būti sveikiems ir palaikyti formą, nepaisant laiko trūkumo
  • sportininkams, kuriems reikalingas fitneso treniruoklis, užtikrinantis efektyvias treniruotes namuose arba apšildantis raumenis prieš jėgos pratimus
  • vyresnio amžiaus žmonėms, norintiems pagerinti širdies veiklą ir išlaikyti raumenų masę
  • mamytėms, norinčioms susigrąžinti sportinę formą po gimdymo
  • pradedantiesiems ir visiems kitiems, norintiems efektyviai deginti kalorijas komfortiškoje namų aplinkoje.

Elipsiniai treniruokliai taip pat tinka kenčiantiems nuo apatinės kojų dalies skausmų ar po traumų, kadangi mankštinantis neperkraunami raumenys.

Treniruočių tikslai ir dirbantys raumenys: Naudingos mažo poveikio širdies raumenų treniruotės, aktyvuojančios visą kūną ir padedančios atsikratyti svorio

Jei norite mesti svorį, elipsinis dviratis - puikus fitneso įrenginys Jums. Su juo kalorijas deginsite efektyviau, nei su įprastu dviračio treniruokliu. Per valandą galite sudeginti iki 800 kalorijų, atitinkančių dvejas pietų porcijas.

Elipsinisi dviračiai užtikrina puikią aerobikos mankštą ir mažą poveikį sąnariams, tačiau nėra tokie efektyvūs, auginant raumenų masę. 20 minučių mankšta kelis kartus per savaitę pagerins širdies ir kraujagyslių veiklą, lankstumą ir sportinę formą. Naudodami reguliariai, pastebėsite ir kitokią naudą:

  • stipresnis kūnas, aukštesnis tonusas ir didesnis lankstumas
  • didesnė ištvermė ir geresnė sportinė forma
  • tankesni kaulai
  • sumažėjęs stresas, padidėjęs energingumas ir pagerėjusi psichinė sveikata
  • pagerėjusi imuninė sistema ir bendra organizmo sveikata.

Visapusiška mankšta, pajungianti apatinės ir viršutinės kūno dalių raumenis vienu metu

Unikalūs elipsiniai judesiai pajungia visą kūną ir leidžia efektyviai gerinti formas:

  • judesiais į priekį mankštinami: sėdmenys, pilvo raumenys, klubai ir šlaunys
  • judesiais atgal mankštinami: sėdmenys, klubai, šlaunys ir blauzdos
  • rankenos priverčia dirbti rankas, pečius, krūtinę ir nugarą.

Galimi pratimai: Įvairių mankštų kombinacija viename kompaktiškame treniruoklyje

Elipsiniai dviračiai - tai unikali žingsniuoklio, bėgimo takelio ir dviračio kombinacija vienoje elipsinių judesių mankštoje. Elipsiniai judesiai į priekį ir atgal - labai natūralūs, efektyvūs ir naudingi žmogaus raumenims bei sveikatai. Daugelis elipsinių dviračių gaminami su dvigubo veikimo rankenomis, kuriomis treniruojamos rankos tuo pačiu metu, kaip ir kojos, todėl galėsite mankštinti visą kūną.

Antrojoje Elipsinio dviračio pirkėjo gido dalyje padėsime išsirinkti tinkamą elipsinį dviratį pagal įvairius tipus ir daugybę siūlomų funkcijų.